Running adultes
17h00 à 18h30

A partir des cadets(es) nés dès 2008,

Marianne que vous connaissez tous et toutes reprend le créneau du lundi à 17h pour les débutants et ceux et celles qui veulent courir sur un rythme moins soutenu.La sortie féminine !

Multi Run jeunes / adultes

12h15 à 13h30

Créneaux dédiés aux runneurs et runneuses qui ne peuvent se libérer en soirée tout en souhaitant bénéficier d'un coaching personnalisé adapté, avec un choix multiples autour du running, mais aussi pour ceux et celles qui souhaitent venir s'entrainer en autonomie sur la piste du stade Saint Roch (avec vestiaire et douche) 

Spécifique jeunes / adultes

18h à 19h30 

A partir des cadets(es) nés dès 2008, tout au long de l'année cette session running spécifique abordera tout les aspects du running sous toutes ses formes (Trail, hors stade, piste, cotes, PPG et marche athlétique). Bien sur, cette démarche d'entrainement s'adapte à tous(es) en fonction des vos objectifs sportifs (compétition ou remise en forme) avec plusieurs groupe de niveaux

Session enfant 6/10 ans

18h à 19h30 

Session running exclusivement réservé aux enfants dès 6 ans pour découvrir les joies du running et notre école de trail, via des thèmes et ateliers différents de façon ludique.

Tout au long de l'année se sont aussi des événements qui viendront diversifier les sessions enfants.

Nos 3 éducatrices et 2 éducateurs, n'attendent que vous pour une expérience 100% run

Session trail

jeunes et adultes

9h30 à 11h

 Le running regroupe de nombreuses pratiques : Piste, route, cross et Trail.
Chacune a ses spécificités, et face au développement du Trail, nous vous proposons de travailler cette discipline avec notre spécialiste trail qui vous accompagnera sur les séances avec départ footing, sortie longue, spécifique pour objectif.....

A noter la mise en place de deux groupes de niveaux

VMA jeunes et adultes

19h30 à 21h00

A partir des cadets(es) nés dès 2008, véritable point de repère pour courir, la VMA permet à tous(es) de progresser. Sur cette session running vous découvrirez la VMA courte et longue avec un prélude lié au travail d'appui indispensable sur nos différents ateliers avec en fin de sessions, du renforcement musculaire et stretching ou tout le monde a sa place via nos différents groupes de niveaux !

Footing jeunes et adultes

18h30 à 19h30

Envie de faire votre footing sur l'allure qui vous corresponds, ,à partir des cadets(es) nés dès 2008, venez rejoindre et choisir votre groupe de niveau car chacuns(es) doit trouver sa place sur cette sortie d'une durée de 50 minutes environs, suivi de stretching. Notre concept à ici tout son sens : nous nous adaptons à vous et non l'inverse 

Spécifique jeunes/ Benjamins(es) - Minimes

18h à 19h30 

Pour les jeunes nés à partir de  2013, tout au long de l'année cette session running spécifique abordera tout les aspects du running et de l'athlétisme sous toutes ses formes (Trail, hors stade, piste, cotes, PPG). Bien sur, cette démarche d'entrainement s'adapte à tous(es) en fonction des vos objectifs sportifs (compétition ou remise en forme) avec plusieurs groupe de niveaux

Session famille

18h à 19h30

Une exclusivité de notre association 100% running ou parents, grand parents et enfants se retrouvent ensemble sur la même activité. Quoi de mieux qu'une pratique sportive à la même heure et lieux pour découvrir les joies du sport en famille, dès l'age de 6 ans !

Sport pour toutes, run découverte, session running dans vos villages

Tout les mois, en plus de nos sessions running traditionnelle, nous intervenons dans les différents secteurs géographique de l'autunois avec différentes thématiques: Run découverte pour préparer la course Octobre Rose, Sport pour toutes pour favoriser la pratique sportive aux féminines, Sessions running dans vos villages ou nous venons à votre rencontre et pratiquer le running car pour Autun Running, tout le monde doit avoir accès au running quelques soit votre situation.

Athlé jeunes
benjamins(es) - minimes
19h30 à 21h00

Pour les jeunes nés à partir de 2013 . Sur cette session running vous découvrirez l'athlétisme avec un prélude lié au travail d'appui indispensable sur nos différents ateliers avec en fin de sessions, du renforcement musculaire et stretching ou tout le monde a sa place via nos différents groupes de niveaux !

Ecole de  trail Labellisé  jeunes et adultes
18h30 à 19h30

Nos deux coachs, spécialistes du trail vous attends sur cette session 100% trail avec  travail de renforcement musculaire, proprioception, fartleck D+, descente, navette.....Alors si vous aimez le trail, cette session est faite pour vous !

Spécifique jeunes / adultes

19h30 à 21h00

A partir de cadets(es) nés dès  2008, tout au long de l'année cette session running spécifique athlétisme abordera tout les aspects du running  (Trail, hors stade, cross, marche athlétique, piste, sprint, haies, demi fond, fond...) Bien sur, cette démarche d'entrainement s'adapte à tous(es) en fonction des vos objectifs sportifs sur votre distance favorite.

Footing jeunes et adultes

9h30 à 11h

Envie de faire votre footing long sur l'allure qui vous corresponds, venez rejoindre et choisir votre groupe de niveau car chacuns(es) doit trouver sa place sur cette sortie.

Deux groupes répartis avec l'un d'une durée d' 1h00 et l'autre d'1h30 , suivi de stretching. Cette sortie running en nature dans les forets autunoise ou dans les communes de la CCGAM vous permettra de découvrir notre territoire.

Mardi et jeudi 16h

Deux fois par semaine, le jeudi et vendredi, EN PARTENARIAT avec l'éducation nationale,  les élèves des collèges d'Autun (Vallon, Saint sacrement et Chataigneraie) peuvent découvrir tout au long de l'année les sports nature encadré par notre coach Dylan Lopes. Au programme cross country, randonnée , course d'orientation, marche nordique... via l'Espace Sport Nature?